MANIOBRAS MENISCALES PDF

Las fibras radiales se tejen entre las fibras circunferenciales, que ayudan a proporcionar integridad estructural. En la cara superior de la tibia hay una eminencia con dos pntas, es la denominada eminencia intercondilea o espina de la tibia. El ligamento posterior meniscofemoral de Wrisberg cursa posterior al ligamento cruzado posterior. El ligamento meniscofemoral anterior de Humphrey pasa por delante del ligamento cruzado posterior.

Author:Vigami Tubar
Country:Norway
Language:English (Spanish)
Genre:History
Published (Last):6 November 2016
Pages:375
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ISBN:340-2-67434-886-6
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Ejercicios y consejos para el tratamiento de problemas de menisco. Causas para las lesiones de meniscos Las causas son muy variadas y dependen fundamentalmente de la edad y estado de salud del afectado, entre ellas encontramos: Degenerativas: al ir envejeciendo, los meniscos se van resecando y deshidratando hasta que, casi de forma natural, se terminan por romper durante cualquier gesto que realicemos.

No hay estudios que indiquen la eficacia comprobada del tratamiento conservador para las lesiones meniscales. Muletas: al ser capaz de sostener tu peso corporal sin presentar dolor, puedes dejar de utilizar la muleta del mismo lado de la rodilla afectada.

Si la rodilla se flexiona cuando intentas elevar la pierna, no hagas este ejercicio. Empieza con medio kilo y agrega medio kilo cada semana hasta alcanzar un peso de 2,5 kilos.

Evita cojear, camina lento pero normal. Aumenta 1 kilo de peso cada semana hasta llegar a los 5 kilos en cada mano. Utiliza este peso durante la primera semana antes de aumentarlo aproximadamente 5 kilos cada semana.

Si no eres lo suficientemente flexible, puedes colocar una correa o una toalla alrededor del tobillo. Isquiotibiales: de pie, eleva la pierna sobre alguna estructura, flexiona ligeramente las rodillas entre unos grados y desciende el tronco buscando alcanzar con las manos el pie. Puedes progresar realizando los ejercicios de sentadillas en la pared y en la silla de manera monopodal apoyando una sola pierna. No realices lunges, entrenamientos de alto impacto ni giros donde el pie se quede fijo.

Semana 16 a si tu cirujano te lo permite, puedes comenzar a trotar en estructuras suaves. Durante las 2 primeras semanas, trota 3 veces a la semana durante 10 minutos. Semana 20 a mediante un programa de velocidad y agilidad para correr se busca retornar de manera segura al deporte practicado. Consiste en: Correr a velocidades medias viendo hacia el frente. Nivel avanzado. Promedio: 3.

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